Aldersrelateret træning
Del

Aldersrelateret træning

Aldersrelateret træning

Aldersrelateret træning 5-14 år 

Med  'Aldersrelateret træning' (AT) ønsker Dansk Håndbold Forbund at optimere træning og aktiviteter i børne- og ungdomshåndbolden og dermed den danske talentudvikling. AT-materialerne er udviklet i samarbejde med Team Danmark.

 

Med AT Håndbold ønsker DHF at markere følgende budskaber til landets engagerede trænere:

  • at man i træningen bør skabe flest mulige aktive situationer (med bold) for den enkelte spiller.
  • at man som træner skaber tryghed og gode oplevelser for alle.
  • at man som træner prioriterer den fysiske træning - også for de yngste årgange.

 

Øvelsesbanken

For at have et let tilgængeligt materiale til alle børnetrænere er der udviklet en online-øvelsesbank, som indeholder specifikke træningsøvelser til aldersgrupperne U-6 til U-14. Øvelserne er opdelt indenfor forskellige områder (forsvar, angreb, teknik, fysisk træning etc.).
Det er vigtigt at huske, at øvelserne skal opfattes som vejledende, så føl efter og differentiér efter niveau. Det kan være relevant at benytte øvelser fra lavere - og i enkelte tilfælde højere - alderstrin.

Download App'en `DHF Planner´

 

DHF Planner - download

IPHONE/IPAD 

ANDROID

AT U-10

Spil og dueller - øvelse 7

Partibold med joker
AT U-10

Teknisk træning - øvelse 18

Bryd afleveringer
AT U-12
Håndbold i skolen

Fysisk træning 35

Sugekoppen - øvelse 35
AT U-12
Håndbold i skolen

Fysisk træning 22

Skrå maverulninger - øvelse 22

Aldersrelateret træning 13-18 år 

Med 'Aldersrelateret træning' (AT) ønsker Dansk Håndbold Forbund at optimere træning og aktiviteter i børne- og ungdomshåndbolden og dermed den danske talentudvikling. AT-materialerne er udviklet i samarbejde med Team Danmark.

 

AT-Bogen

Bogen henvender sig til trænerne for de 13-18-årige talenter og behandler følgende emner:

  • Håndboldens tekniske/taktiske aspekter
  • Fysisk træning
  • Mental træning
  • Trænings- og aktivitetsmængde
  • Trænerrollen
  • Det gode talentmiljø
  • Kost og ernæring

  

Køb AT bogen

Du kan se AT bogen som online publikation her:

Vælg forbund

Luk